Em 1938, pesquisadores da Harvard ele partiu para saber o que torna uma pessoa próspera; 724 participantes puderam estudar suas vidas, desde os problemas da infância e os primeiros amores até os últimos dias. Além de coletar informações sobre sua saúde, a cada dois anos eles responderam a um questionário para saber seu estado emocional.
Oitenta e cinco anos depois, o Harvard Study on the Desenvolvimento adulto estendeu-se por três gerações, com mais de 1.300 descendentes dos primeiros súditos abordados; É a investigação mais longa sobre a saúde humana no mundo.
A principal conclusão é reveladora: mais do que inteligência, riqueza ou classe social, o que influencia uma vida feliz são laços fortes e saudáveis. Nessa linha, um artigo de O jornal New York Times rever esse relatório e as premissas do psiquiatra Bob Waldinger propor sete ações -das quais destacamos cinco- que buscam aproximar a felicidade de nosso cotidiano.
“Do bem-estar à felicidade”, como viver uma vida com sentido, segundo Gisela Rosenthal
1. reflita sobre relacionamentos. As pessoas mais conectadas vivem mais e são menos vulneráveis ao estresseo depressãoele comprometimento da memória e do linguagem. Mas, assim como os músculos, um relacionamento negligenciado também pode atrofiar. Nossa vida social é um sistema vital que precisa ser exercitado semana após semana, ano após ano.
2. Falar com estranhos. As evidências apóiam que interações breves, mas calorosas – perguntar a uma caixa sobre seu dia, elogiar o bebê de alguém que está passando – podem afetar o humor e a energia ao longo do dia. A razão é simples: tendemos a gostar mais das pessoas do que pensamos.
3. Fale oito minutos no telefone. Além das inconstantes e intermináveis trocas de WhatsappUm telefonema nos permite entrar em contato – às vezes com pessoas que não vemos há anos – com nossas situações sentimentais, familiares e de trabalho em um diálogo franco, sustentado e focado.
4. Não cancele aviões. Embora pareça tentador ficar em casa, os benefícios de ir àquela festa ou reunião que gera mais dúvidas do que certezas podem ser muito tangíveis: encontros interessantes, inesperados ou apenas divertidos. O motivação Você pode definir metas modestas, como conversar um pouco com duas ou três pessoas, em vez de se forçar a ficar quatro horas a qualquer custo. O pandemia desligado que aqueles meses não eram o paraíso dos introvertidos, mas um limbo que levava à desconexão social e mudanças de humor.
5. escrever um elogio enquanto vivo. Trata-se de dizer a um ente querido o quanto ele é importante em nossas vidas e agradecê-lo pelo que faz por nós. O meio escolhido não importa; sim a mensagem chega. Um gesto que, de ambos os lados, reforça a importância dos vínculos que por vezes gerimos no piloto automático emocional.
BL FM
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